今日は、眠れない！を解消した家族の話をご紹介

眠れない！や、夜中に目が覚めてしまう

そんな悩みを持つ方は案外多いですよね。

私の家族も、このところ、そんな状態でして、

私の出番となりました。

眠れない理由も、さまざまありますが、

私の家族の場合は、こんな理由です。

パソコン作業が多すぎて、

背中がカチカチになってしまった

布団に入って１時間ほど、眠れない様子だったので、

おそらく、そんな理由だ！

という仮説を立てて、背骨を緩めたところ、

秒殺

すぐ寝たのでした

寝る前に軽くストレッチすると、良く眠れると言われていますよね。

日中、ストレスフルな方の睡眠の質を上げるために、この方法は、とても良いと思います。

背面を緩めて血流を促してあげると、リラックス効果が高いんです。

心地いいな～と感じるストレッチが、特にいいですね。

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