今日は、眠れない!を解消した家族の話をご紹介
眠れない!や、夜中に目が覚めてしまう
そんな悩みを持つ方は案外多いですよね。
私の家族も、このところ、そんな状態でして、
私の出番となりました。
眠れない理由も、さまざまありますが、
私の家族の場合は、こんな理由です。
パソコン作業が多すぎて、
背中がカチカチになってしまった
布団に入って1時間ほど、眠れない様子だったので、
おそらく、そんな理由だ!
という仮説を立てて、背骨を緩めたところ、
秒殺
すぐ寝たのでした
寝る前に軽くストレッチすると、良く眠れると言われていますよね。
日中、ストレスフルな方の睡眠の質を上げるために、この方法は、とても良いと思います。
背面を緩めて血流を促してあげると、リラックス効果が高いんです。
心地いいな~と感じるストレッチが、特にいいですね。
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