前回のブログで、
夕方になると甘いもの、ほしくなっちゃうんじゃないの?
なんて内容のブログを書きました。これって、以前の私のことなんですけど、
どうしてこうなるのか?と知った今、過去の食事内容を振り返ってみると、こんな感じでした。
朝 富〇パンのマーガリン入りのロールパン2個 とコーヒー
昼 おにぎりと生野菜サラダ カップラーメン
夜 手作りのごはんと、おかず
すぐおわかりだと思いますが、たんぱく質を全くとっていなくて、糖質過多なんです。
かろうじて、夜は普通の家ごはんですが、
とにかく、
糖の乱高下が激しかったし、エネルギー不足。それでも、なんとか若さで乗り切ってしまったんですね。
そういう方、本当に多いと思います。
ですが、若さ勝負のその状態を続けていたら、40代半ば以降からの更年期は乗り越えられないハズです。
私も年を取ったから、調子が悪くなったわ~という感じのぼやきって沢山耳にしますけど、
その原因は、本当に年齢のせいですか?
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