漢方養生セミナーを行うと、受講生の方の持つ一番のお悩みは「冷え」なんです。

手先や足先の冷えなどを、ひとによって冷える部分は様々ですが、目に見える部分が冷えていて、「冷え」の症状はわかりやすいですよね。

そして、冷えの重要な症状はもうひとつ。

お腹の冷えや、脚のむくみが気になる症状を感じている方などは、カラダの深部が冷えています。

こういった方は「低体温」ではないでしょうか？特に原因も無いのに、脚がむくみ易いなど気になる方は、意識してご自身の体温を測ってみてください。

日本人の平均体温は３６．５度前後と言われています。脇や舌下など測る場所でも多少変わるのですが、３６度以下の場合は完全に低体温です。

では、カラダの深部が冷える（低体温）と、どのような症状が出るのでしょうか？

●基礎代謝（新陳代謝）が低下し、太りやすくなる。

●免疫力が低下し、体内酵素の働きが大幅に減って臓器の動きが悪くなり、心身のバランスを崩しやすくなる。

●やる気がでない、疲れやすい、食欲がない

自分の体温は、体温を測る習慣が無ければ気付かないことが多いです。

ですが、カラダの症状から「もしかしたら自分は低体温？」と気付くシグナルがあります。そんなカラダの声に、いつも耳を傾けてみてくださいね。

健やかさは、自分の意識を変えることから始まります。